Naturalna pielęgnacja. Truskawki w roli głównej

Sezon na truskawki tuż tuż. Warto je jeść, bo truskawki to przecież witamina C, witaminy z grupy B, kwas elagowy i niewiele kalorii. Ale poza wartościami zdrowotnymi (i smakowymi oczywiście też) jest jeszcze przynajmniej jeden powód, aby sięgnąć po truskawki. To ich właściwości pielęgnacyjne, które nasza skóra bardzo sobie ceni. Jak już wiecie, dbam o to, aby w mojej łazience i kosmetyczce znajdowały się tylko kosmetyki naturalne, stworzone na bazie roślinnych ...

Czytaj więcej

Piknik – pomysł na udany weekend w mieście

Piknik to idealny sposób na odpoczynek. Na świeżym powietrzu, wśród zieleni, pod błękitnym niebem. Z dobrym towarzystwem i pysznym jedzeniem. Z dala od komputera, telewizora i kanapy. Możemy urządzić go nawet w mieście - bez potrzeby wyjeżdżania na wieś, do lasu, czy nad wodę. Wystarczy najbliższy park, łąka lub zielone obrzeża miasta. Uwielbiam spędzać czas na łonie natury. Zieleń mnie uspokaja, pomaga się wyciszyć i odpocząć. Siedzenie w domu, gdy za ...

Czytaj więcej

Co możesz zmienić w swoim życiu, żeby mieć więcej energii

Za oknem świeci słońce, wszyscy wokół Ciebie są radośni i nakręceni, a Ty czujesz się jakbyś była po morderczym tournee z Rolling Stonesami po Stanach. Najchętniej zostałabyś w łóżku i nie wstała z niego przez tydzień. Zdarza się też, że dzień rozpoczynasz z nadludzką dawką energii, którą mogłabyś obdzielić wszystkich sąsiadów z ulicy, i jeszcze zostałoby dla Ciebie. Jednak po kilku godzinach od wstania z łóżka czar pryska, powietrze ulatuje, ...

Czytaj więcej

Happy Week, czyli szczęśliwe podsumowanie tygodnia #2

Sobota wieczór. Długi weekend. Pewnie większość z Was spędza ten czas na grillach, działkach u znajomych, wraca właśnie z miejskiej plaży, albo szykuje do wyjścia na miasto. A ja zapraszam na drugi wpis z cyklu Happy Week #2, czyli moje szczęśliwe podsumowanie tygodnia. Pięknie zaczął się ten tydzień. I tak wspaniale się kończy. Jest ciepło! Nareszcie! Do tego weekend zaczął się już środę. Co dobrego wydarzyło się u mnie w ciągu ostatnich ...

Czytaj więcej

Coś pysznego, czyli przepis na budyń jaglany z musem truskawkowym

Kilka dni temu przygotowałam na kolację coś naprawdę pysznego. Jedliście kiedyś budyń jaglany? Kasza jaglana, mleko kokosowe, banan i truskawki. Do tego syrop z agawy, który możesz zastąpić ksylitolem. A jak się uprzesz, to i zwykłym cukrem. Budyń jaglany to pyszna i zdrowa alternatywa dla budyniu z torebki. Jest aksamitny, słodki, pyszny, lekko egzotyczny. Do tego bardzo sycący i pożywny. Może kaloryczny, ale czy zawsze zjadając coś tak wyjątkowego, liczcie kalorie? Jego przygotowanie jest ...

Czytaj więcej

Nawet nie wiesz, jak łatwo jest zacząć regularnie ćwiczyć

Zostałam dzisiaj zapytana o to, jak się zmotywować do tego, żeby ćwiczyć regularnie. W pierwszej chwili pomyślałam: cholera! nie wiem co odpowiedzieć... Nie będę ukrywać, że miewam problemy z systematycznością. Bywam totalnie niezorganizowana, często brakuje mi motywacji, szukam wymówek, odkładam wszystko na później. A jak już to później następuje, ledwo zipię, żeby nadrobić czas. Albo mam ogromne wyrzuty sumienia. Że znowu nie potrafiłam się spiąć i dociągnąć tego, co zaczęłam, do ...

Czytaj więcej

Lubię wiedzieć, co jem. Ty też?

Zdrowe odżywianie ma dla mnie duże znaczenie. Już na etapie robienia zakupów spożywczych, lubię wiedzieć skąd pochodzi wkładana do koszyka marchewka, co znajduje się w składzie masła i jogurtu. Unikam wielu produktów, w tym żywności wysokoprzetworzonej. Lubię wiedzieć, co jem. I wiem, że nas - osób świadomie kupujących produkty spożywcze i zdrowo się odżywiających jest coraz więcej. Dlaczego? Bo mamy coraz większą świadomość, że to, co jemy wpływa na jakość naszego ...

Czytaj więcej

Happy Week, czyli podsumowanie tygodnia #1

Zapraszam na pierwszy wpis z cyklu Happy Week, czyli moje szczęśliwe podsumowanie tygodnia. Mijający tydzień obfitował w wiele powodów do radości i uśmiechu. Choć nie zaczął się dobrze. Wyjazd męża zawsze wywołuje smutek, któremu tym razem towarzyszyło też sporo wylanych łez. Do tego miałam bardzo nieprzyjemną rozmowę z mamą, która postanowiła wyładować na mnie wszystkie swoje negatywne emocje i obarczyć winą za swoje niepowodzenia. Odcięłam się jednak od tego, wskoczyłam na ...

Czytaj więcej

Co jeść żeby chudnąć? Dietetyczne superfoods

Bycie na diecie kojarzy nam się z jedzeniem, które jest nijakie. Niesmaczne, niedoprawione, pozbawione smaków. Listę zjadanych produktów ograniczamy do minimum, a porcje dań rygorystycznie wydzielamy, pilnując ich gramatury i obliczając wartość kaloryczną. Tymczasem dieta sprzyjająca redukcji wagi może być smaczna, kolorowa i bogata w różne smaki. Wystarczy oprzeć ją na pełnowartościowych w składniki odżywcze produktach, bogatych w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały.  Zatem co jeść, żeby chudnąć? Jakie superfoods ...

Czytaj więcej

5 powodów, dla których warto jeść truskawki

Nareszcie są! Świeże, soczyste i słodkie truskawki. Tak smaczne i lubiane chyba przez wszystkich, a do tego wartościowe pod względem odżywczym. Poznajcie 5 powodów, dla których warto jeść truskawki. Truskawki, poza walorami smakowymi, mają w sobie to coś, co sprawia, że zalecają nam je do jedzenie dietetycy, eksperci od zdrowego odżywiania i lekarze. Tym czymś jest witamina C, której w truskawkach jest znacznie więcej, niż w cytrusach. Porcja 8 truskawek zawiera ...

Czytaj więcej

Tu i teraz. Nie szukaj szczęścia daleko

Bo możesz nie zauważyć, że jest tuż obok. W każdym zdarzeniu, drobnym geście, w tej chwili, która właśnie trwa. Nie trzeba dokonywać wielkich rzeczy, żeby być szczęśliwym. Wystarczy rozejrzeć się dookoła, by zauważyć, jak wiele powodów do szczęścia jest wokół nas. To trudna nauka. Nauka bycia szczęśliwym człowiekiem. I doceniania tego, co dzieje się tu i teraz. Czasami wręcz trudno nam ją podjąć. Lepiej i łatwiej jest narzekać, marudzić, szukać powodów ...

Czytaj więcej

Dieta. 20 wskazówek, jak odchudzać się mądrze, skutecznie i bez wyrzeczeń

Właśnie mija rok od momentu, kiedy rozpoczęłam swoją walkę o zrzucenie zbędnych kilogramów. Po kilku latach bezustannych prób schudnięcia, po których w mojej głowie pojawiały się myśli, że już nigdy nie pozbędę się nadwagi, w końcu się udało. Zrzuciłam 23 kilogramy i jeszcze nie powiedziałam STOP. Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami i podpowiedzieć, jak odchudzać się mądrze, skutecznie i bez wielkich wyrzeczeń. Od razu wyjaśnię, że nigdy nie ...

Czytaj więcej

W Norwegii też już wiosna

I to jaka piękna! Za mną bardzo aktywny, pełen pozytywnych wydarzeń i dobrej energii weekend. Nawet niedziela była wyjątkowo wyjątkowa. Marzę już jednak o śnie, dlatego wrzucam tylko zdjęcia, które przesłał mi dzisiaj mąż. W Bergen w Norwegii wiosna pełną gębą. Jest pięknie! Gdy wyjeżdżałam stamtąd kilka tygodni temu, na drzewach dopiero pojawiały się pąki, a w betonowych donicach na Festplassen kwitły tylko żonkile. A teraz? Teraz jest tak: I tak: I jeszcze tak: Wiosna wszędzie ...

Czytaj więcej

Niedziela inna niż wszystkie. 15 pomysłów, jak spędzić niedzielę ciekawie i wyjątkowo

Niedziela bywa najczęściej najnudniejszym i najmniej inspirującym dniem naszego tygodnia. Przez cały tydzień pracujemy, marząc o weekendzie. W sobotę w końcu się wysypiamy, ogarniamy zakupy, sprzątamy, spotykamy ze znajomymi i robimy jeszcze całe mnóstwo innych rzeczy. A w niedzielę? W niedzielę zasiadamy przed telewizorem i komputerem. Tysiąc razy sprawdzamy co tam u znajomych na fejsie i kto wrzucił nowe zdjęcia na instagrama. Zjadamy obiad u rodziców, idziemy na spacer do ...

Czytaj więcej

5 pomysłów na szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie

Nie przypominam sobie dnia, żebym nie zjadła śniadania. Nie zawsze było pożywne, nie zawsze zdrowe, często jedzone byle jak i byle gdzie. W pośpiechu, w łóżku, przed komputerem, w południe lub kilka minut po. Ale było. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, który zjadamy w ciągu dnia. Dlatego warto zadbać o to, by było energetyczne, smaczne i pożywne. Dzisiaj mam dla Was 5 pomysłów na zdrowe śniadanie. Temat śniadania jest dla mnie bardzo ważny. ...

Czytaj więcej
Close