Kolorowa sałatka z wędzonym łososiem i melonem

Jaka powinna być dobra sałatka? Bogata w kolory, witaminy i składniki odżywcze, pełna różnorodnych smaków i dobrej energii. I właśnie taką sałatkę mam dla Was dzisiaj! Ta pyszna i pożywna sałatka z wędzonym łososiem i melonem zachwyca smakiem i prostotą, a do tego wygląda, jak z najlepszych restauracji.Sałatka z wędzonym łososiem i melonem to super pomysł na zdrowy lunch i kolację. Jest bardzo sycąca, bogata w kwasy tłuszczowe, beta-karoten, witaminy ...

Czytaj więcej

Marcowe wyzwanie #WDobrejFormie na wiosnę!

Zapraszam do udziału w marcowym wyzwaniu #WDobrejFormie, które pomoże wybudzić się z zimowego snu, zadbać o urodę, zdrowie i lepsze samopoczucie. Zaczynamy już w poniedziałek!Jeśli czujecie, że zima dała Wam w kość, macie dość takiego ogólnego rozleniwienia i potrzebujecie o siebie zadbać, zapraszam do udziału w wyzwaniu #WDobrejFormie. Przygotowałam dla Was listę ponad 50 zadań-ispiracji, które pomogą Wam przygotować się na wiosnę. Realizując wybrane zadania zadbacie o zdrowie, urodę, dietę. ...

Czytaj więcej

Puszyste muffiny z dojrzałych bananów

Macie dużo czerniejących bananów i brak pomysłu, co z nimi zrobić? Koniecznie wypróbujcie ten przepis na pyszne i puszyste muffiny z dojrzałych bananów.Dojrzałe banany, których skórka robi się czarna i mało apetyczna, często trafiają do kosza na śmieci. Ich wyrzucanie jest dużym błędem, bo takie banany są najlepsze i dużo słodsze od tych w idealnie żółtej skórce. W kuchni można zrobić z nich prawdziwe pyszności - koktajle, puddingi, placki i ...

Czytaj więcej

Pyszna pasta kanapkowa z pieczonych warzyw (batat, dynia, marchew)

Zdarza Wam się nie dojeść warzyw upieczonych na obiad lub kolację i nie wiecie, co z nimi zrobić? Spieszę z pomocą i przepisem na pyszną i bardzo prostą pastę kanapkową. Zapewniam, że jak już ją spróbujecie, częściej będziecie piec taką ilość warzyw, żeby później można je było zmiksować :)Czasami naprawdę trudno jest wpaść na najprostsze rozwiązania i tak też było w przypadku tej pasty kanapkowej. Po sobotniej kolacji zostało mi ...

Czytaj więcej

Świąteczne pierniczki pełnoziarniste – proste i pyszne

Świąteczne pierniczki pełnoziarniste nie wymagają leżakowania i są gotowe do jedzenia od razu po upieczeniu i wystudzeniu. Dodatek pełnoziarnistych mąk sprawia, że pierniczki są nieco zdrowsze od tych tradycyjnych, przygotowanych z białej mąki.Długo myślałam nad tym, jakim przepisem podzielić się z Wami przed świętami. W zeszłym roku na blogu zagościł przepyszny piernik pełnoziarnisty, więc w tym roku czas na pełnoziarniste pierniczki. Zależało mi na tym, żeby przygotować je w jak najzdrowszej ...

Czytaj więcej

Absolutnie wyjątkowy katalog prezentów świątecznych 2018 + super rabaty specjalnie dla czytelników bloga

Oto jest! Katalog prezentów świątecznych 2018! Absolutnie piękny i wyjątkowy, zawierający ponad 70 pomysłów na prezenty! Znajdziecie w nim fajne prezenty dla fanów zero waste i zdrowego stylu życia. Jest mnóstwo propozycji dla miłośników naturalnej pielęgnacji, pomysły na prezenty ładne i praktyczne i coś dla kawoszy. W katalogu znalazło się też miejsce na prezenty dla fanów aktywności fizycznej i coś dla osób lubiących gotować. Poza potężną dawką inspiracji prezentowych, mam dla ...

Czytaj więcej

Olej konopny CBD – jakie ma właściwości i jak wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie?

Olej konopny CBD może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Pozyskuje się go z konopii siewnych, które nie wykazują działania psychoaktywnego, jest więc produktem bezpiecznym i w 100% naturalnym. Jakie ma właściwości, jak działa i w jaki sposób wpływa na poprawę zdrowia i samopoczucia? Postanowiłam to sprawdzić, a w dzisiejszym wpisie podzielę się z Wami nie tylko wiedzą dotyczącą olejku CBD, ale również moimi odczuciami związanymi z jego suplementacją.Olej konopny ...

Czytaj więcej

„Naturalne antybiotyki”, „Zrób ten zielnik”, „Paleo na słodko” i inne książki warte uwagi #1

W dzisiejszym wpisie zaprezentuję Wam kilka książek, które pojawiły się w niedawno w mojej domowej biblioteczce. Ich tematyka jest ściśle związana ze zdrowiem, odżywianiem i zdrowym stylem życia, więc na pewno znajdziecie wśród nich propozycje dla siebie. Ten wpis jest pierwszym z cyklu "Książki warte uwagi", a jego kolejne odsłony pojawią się na blogu już wkrótce!"Naturalne antybiotyki", Claudia Ritter, wyd. Muza"Naturalne antybiotyki" to książka zachęcająca do leczenia i zapobiegania chorobom ...

Czytaj więcej

Wypadanie włosów. Jak sobie poradzić z tym problemem? Wcierki, pielęgnacja, dieta, suplementacja.

Wypadanie włosów jest procesem całkowicie naturalnym i nie powinno wzbudzać niepokoju. Zdarza się jednak, że włosy zaczynają wypadać garściami i jest to jasny sygnał, że dzieje się coś złego. Zamiast panikować warto ustalić, co może być przyczyną wypadania włosów, skonsultować się z lekarzem i dokładnie przyjrzeć swojej diecie, pielęgnacji oraz prowadzonemu trybowi życia. W dzisiejszym wpisie znajdziecie garść informacji dotyczących wypadania włosów, porad jak zahamować wypadanie włosów, po jakie wcierki ...

Czytaj więcej

Zero waste w moim domu – sukcesy, porażki i 50 sposobów na to, by śmiecić mniej

Nawet nie wiecie, z jaką radością przyglądam się rosnącej popularności tematu zero waste! Jak tak dalej pójdzie producenci foliowych woreczków będą mieli problem, bo wszyscy zaczną chodzić po zakupy z własnymi wielorazowymi torebkami z firanek, starych koszulek i pościeli. Zanim jednak do tego dojdzie, zapraszam na wpis, w którym podzielę się z Wami tym, jak to jest z tym zero waste w moim domu. Dowiecie się z niego, co w ...

Czytaj więcej

Domowe przetwory: czy i dlaczego warto je robić + mini-konkurs!

Domowe przetwory, marynaty, kiszonki, dżemy, konfitury i soki to doskonały sposób na to, żeby zamknąć w słoikach to, co najcenniejsze - smak, aromat i bogactwo składników odżywczych sezonowych warzyw i owoców. I chociaż ich robienie jest czasochłonne, warto przynajmniej raz spróbować i zrobić swój własny dżem lub kiszoną kapustę. Zimą, gdy zdążymy już zatęsknić za latem, smak domowych przetworów wynagrodzi nam włożony w ich przygotowanie trud i pozwoli cieszyć się ...

Czytaj więcej

Zdrowe śniadanie na słodko: czekoladowy budyń jaglany bez cukru, laktozy i glutenu

Jedną z moich ulubionych jaglanych wariacji kulinarnych jest budyń jaglany. Ten, który chcę zaproponować Wam dzisiaj, czyli czekoladowy budyń jaglany jest rozpustnie pyszny, słodki, aksamitny i sycący. Przyrządzam go na bazie napojów roślinnych z dodatkiem daktyli i banana. Budyń nie jest dosładzany cukrem, nie zawiera laktozy i glutenu. W smaku bardzo przypomina prawdziwy budyń czekoladowy z proszku gotowany na mleku. Jest za to zdrowszy i dużo bardziej sycący.Przepis na budyń ...

Czytaj więcej

Lawenda – właściwości zdrowotne i kosmetyczne + kilka nietypowych pomysłów na zastosowanie lawendy

Lawenda jest moją ulubioną rośliną leczniczą. Pokochałam ją za sprawą pierwszego naturalnego mydła, które trafiło w moje ręce ponad 5 lat temu i od tamtej pory ta miłość bezustannie trwa. W tym wpisie spróbuję przybliżyć Wam wszystkie znane mi właściwości lawendy, nie tylko kosmetyczne, ale też lecznicze i aromateraupetyczne. Opowiem też o tym, dlaczego warto zawsze mieć pod ręką olejek lawendowy, co możemy zrobić z suszonych kwiatów lawendy i gdzie ...

Czytaj więcej

Waniliowe naleśniki bez mąki z jogurtem i letnimi owocami

Nie znam osoby, która nie lubiłaby naleśników. Sama za nimi przepadam i mam do nich ogromną słabość. Najczęściej robię je w  tradycyjnej wersji i jedynie mąkę pszenną zamieniam na orkiszową. Ale zdarza mi się też smażyć naleśniki z mąki gryczanej lub pełnoziarnistej, albo zrobić naleśniki bez mąki, za to z... No właśnie, domyślacie się z czego?Jeśli odpowiedzieliście, że z kaszy, to brawo! Naleśniki, na które mam dla Was dzisiaj przepis, ...

Czytaj więcej

Zapiekanka makaronowa z cukinią, suszonymi pomidorami i serem feta – pyszny pomysł na szybki obiad

Dzisiejszy przepis to kolejny wyraz mojej miłości do makaronu. Tym razem jednak zamiast tradycyjnej pasty z sosem proponuję zapiekankę makaronową z cukinią, suszonymi pomidorami i serem feta. Jej przygotowanie nie zajmie Wam dużo czasu, a smak na pewno przypadnie do gustu.Ostatnio mam problem z planowaniem posiłków i tak naprawdę gotuję na ostatnią chwilę to, co akurat wpadnie mi do głowy i ze składników, które mam w lodówce. Takim daniem jest ...

Czytaj więcej
Close