Pieczona owsianka z malinami i bananami przepis

Pieczona owsianka z malinami i bananami bez cukru

Pieczona owsianka, którą moje dzieci nazywają ciastem owsiankowy, może być super urozmaiceniem codziennych śniadań. To też ciekawa propozycja dla wszystkich tych, którym tradycyjna owsianka nie przechodzi przez gardło lub zwyczajnie już się przejadła.

Pieczona owsianka to bardzo proste w przygotowaniu danie, które może być zarówno śniadaniem, jak i zdrowym deserem. Idealnie smakuje na ciepło i na zimno, nadaje się do zabrania na wynos. Korzystając z bazowego przepisu na pieczoną owsiankę możemy za każdym razem przygotować ją z innymi dodatkami, dzięki czemu nie ma mowy o nudzie w kuchni. W moim przepisie znajdziecie banana i mrożone maliny. Ale możecie wykorzystać też inne owoce (np. gruszki, truskawki, borówki, jagody), bakalie i orzechy, dodać do niej kakao lub kawałki czekolady. Fajnym dodatkiem będzie też tarta marchew – wtedy koniecznie dodajcie też cynamon lub przyprawę do piernika.

Wypróbuj przepis na moją ulubioną nocną owsiankę: Nocna owsianka kokosowa z chia i owocami (owsianka z lodówki)

Przygotowanie pieczonej owsianki może być fajną zabawą dla całej rodziny. Jeśli macie dzieci, koniecznie zaproście je do wspólnego gotowania! Moje robią pieczoną owsiankę niemal samodzielnie, same kroją owoce, mieszają płatki z podgrzanym przeze mnie mlekiem, dosypują wiórki kokosowe i inne składniki. A później patrzą na zegarek czekając, aż ciasto owsiankowe (bo tak nazywają pieczoną owsiankę) będzie gotowe i jedzą ją z ogromnym apetytem.

Pieczona owsianka z malinami i bananami – przepis

Pieczona owsianka bez cukru przepis

Składniki:

płatki owsiane – 2 szklanki

mleko roślinne lub krowie – 2 szklanki

 jajka – 2 sztuki

 2 banany

1 szklanka wiórków kokosowych

mrożone maliny

Przygotowanie: płatki mieszamy z podgrzanym mlekiem i wiórkami kokosowymi. Odstawiamy na ok. 10 minut, żeby spęczniały i zmiękły. Następnie dodajemy jajka, pokrojone w kostkę banany, maliny i mieszamy. Przygotowaną owsiankę przelewamy do naczynia wysmarowanego masłem (moje ma wymiary 26×16 cm) i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 st. C do czasu, aż się zarumieni. Wyjmujemy, odstawiamy do ostygnięcia.

Tip: do pieczonej owsianki z bananami i malinami nie dodaję cukru. Jeśli jednak uznacie, że owsianka jest za mało słodka, możecie dodać do niej syrop z agawy albo miód, ewentualnie dosłodzić ksylitolem lub erytrolem. Gotową owsiankę przed jedzeniem możecie polać syropem klonowym.

Jedliście już kiedyś pieczoną owsiankę? Jeśli nie, koniecznie wypróbujcie ten przepis i dajcie mi znać, jak Wam smakuje owsianka w takiej wersji 🙂

Olga

Cześć! Nazywam się Olga Pietraszewska i jestem autorką tego bloga. Interesuję się wszystkim, co jest związane z szeroko pojętą tematyką zdrowego stylu życia oraz naturalną pielęgnacją, której od kilku lat jestem wielką pasjonatką. Na blogu dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami związanymi z tą tematyką, chcąc w ten sposób zainspirować swoich czytelników do wprowadzenia zmian w ich życiu oraz trochę tę drogę ułatwić. Przy okazji staram się też stworzyć w tym miejscu przyjazną i miłą atmosferę, tak, żeby blog Make Happy Day był tym, na który chce się wracać.

Może Ci się spodobać

Cukrzyca ciążowa rozmowa o cukrzycy z dietetyczką

Cukrzyca ciążowa – przyczyny, diagnostyka, leczenie. Rozmowa z dietetyczką Kamilą Wrzesińską

Sernik bez cukru - przepis

Świąteczny sernik bez cukru z solonym karmelem daktylowym

Seventh Generation recenzja

Ekologiczne środki czystości Seventh Generation – recenzja

Karp z grzybami i kapusta + przepis

Karp z grzybami i kapustą – nie tylko na świąteczny stół

12 thoughts on “Pieczona owsianka z malinami i bananami bez cukru”

  1. W tym tygodniu z racji #zostańwdomu miałam czas na zrobienie sobie pieczonej owsianki na leniwe śniadanie. Jadłam pierwszy raz. O mamo, jakie niebo! Koniecznie muszę spróbować Twojej wersji 🙂

      1. Na początek zrobiłam bardzo podstawową, na bazie mleka i jogurtu (pół na pół), z odrobiną proszku do pieczenia na słodko 🙂

  2. Hej Olga,
    przepis jest na 4 porcje? I na jakim trybie w piekarniku pieczesz owsianke?

    Własnie spontanicznie wzielam się za przygotowanie jej na śniadanie i jak na potrzeby 1 osoby, wyszła mi ogromna ilość 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Close