Jak dobrze zacząć dzień? Moje sposoby na udany poranek

Sposoby na udany poranek każdy z nas może mieć inne. Dla jednego będzie to długie wylegiwanie się w łóżku, dla drugiego poranny jogging lub joga w parku. Wierząc w to, że jaki poranek, taki cały dzień, staram się spędzać go przyjemnie, celebrując poranne rytuały, którymi chciałabym się dzisiaj z Wami podzielić. Ludzie wierzą, że aby odnieść sukces trzeba wstawać wcześnie. Otóż nie - trzeba wstawać w dobrym humorze. Domyślam się, że większości z ...

Czytaj więcej

O codziennych eko-nawykach, czyli jak żyć bardziej ekologicznie

Myślę, że dość trudno byłoby mi przypiąć łatkę eko-oszołoma, czy eko-matki, bo nimi nie jestem i z wielu powodów pewnie się nimi nie stanę. Mam jednak świadomość tego, że wszystko co robimy, wpływa na jakość życia na Ziemi i to, jakim powietrzem oddychamy. Wierzę również w to, że każda moja decyzja może mieć wpływ (nawet niewielki, ale jednak) na to, w jakim otoczeniu żyjemy i w jakim stanie jest nasze środowisko. ...

Czytaj więcej

Wieczorne rytuały i dobre praktyki wpływające na jakość snu

Dobry, spokojny sen to jedna ze składowych zdrowego stylu życia. Powinnien być dla nas tak samo ważny, jak sposób odżywiania, aktywność fizyczna i codzienna pielęgnacja. Gdy jest go za mało, poza odczuwaniem zmęczenia, problemami z koncentracją, czy gorszym nastrojem, pogarsza się też nasza wydolność fizyczna, skóra traci ładny wygląd, mogą pojawiać się problemy z utrzymaniem wagi. Podobnie się dzieje, gdy nasz sen nie ma odpowiedniej jakości i jest zakłócany np. ...

Czytaj więcej

10 rzeczy, które możemy zrobić wiosną, by poczuć się lepiej

Czy Wy też wraz z nadejściem wiosny czujecie potrzebę wprowadzania zmian w życiu, próbowania nowych rzeczy, stawiania przed sobą nowych wyzwań? Czy wraz z pierwszymi ciepłymi promieniami słońca czujecie, jak wstępuje w Was nowa energia, radość i zapał, których brakowało, gdy zimowa aura przedłużała się w nieskończoność? A może czujecie potrzebę zmian, ale nie macie pomysłu, co tak naprawdę pomoże Wam poczuć się lepiej i poprawić jakość życia? Jeśli tak, ...

Czytaj więcej

Zdrowe nawyki wpływające na jakość mojego życia

Żyć zdrowo, w zgodzie z samą sobą i w otoczeniu ludzi, których kocham - to najważniejszy cel, jaki stawiam sobie każdego dnia. Troszczę się o bliskich, nie zapominam jednak też o sobie. Wiem, że mój własny rozwój, dobre samopoczucie i zaspokajanie ważnych potrzeb są niezbędne, abym czuła się szczęśliwa i spełniona. Dzięki temu mogę dawać też szczęście najbliższym. Pomagają mi w tym zdrowe nawyki, które wpływają na jakość mojego życia, ...

Czytaj więcej

Porządek w domu, to porządek w życiu

Jak ja lubię robić porządki! Ciągle bym coś układała, przekładała, przecierała, segregowała. Porządek panujący w moim najbliższym otoczeniu, na które składa się 40 mkw. wynajętego mieszkania, to gwarancja dobrego samopoczucia i psychicznego komfortu. Porządkowanie to mój sposób na rozładowanie napięcia, poprawę samopoczucia i odpoczynek. Być może to banał, ale sprzątając odpoczywam. Nie lubię, gdy w moim mieszkaniu panuje bałagan. Czuję się wtedy zmęczona, poirytowana, przestaje mi się chcieć i czuję, że zaczynam ...

Czytaj więcej

Co możesz zmienić w swoim życiu, żeby mieć więcej energii

Za oknem świeci słońce, wszyscy wokół Ciebie są radośni i nakręceni, a Ty czujesz się jakbyś była po morderczym tournee z Rolling Stonesami po Stanach. Najchętniej zostałabyś w łóżku i nie wstała z niego przez tydzień. Zdarza się też, że dzień rozpoczynasz z nadludzką dawką energii, którą mogłabyś obdzielić wszystkich sąsiadów z ulicy, i jeszcze zostałoby dla Ciebie. Jednak po kilku godzinach od wstania z łóżka czar pryska, powietrze ulatuje, ...

Czytaj więcej
Close