Zdrowe odżywianie dla opornych i nawyki, które je ułatwiają

Na zdrowe odżywianie trzeba mieć czas i pieniądze - to najczęstsze argumenty, które słyszę od tych, którzy jeszcze nie zdecydowali się na zmianę nawyków żywieniowych. Moim zdaniem są to tylko wymówki, a zdrowe odżywianie jest dużo łatwiejsze, niż może się wydawać. Pomóc w tym mogą nawyki, które wprowadzane stopniowo nie odbiją się na stanie naszego konta oraz nie zmuszą do zamykania się codziennie na kilka godzin w kuchni. W jednym z ...

Czytaj więcej

O codziennych eko-nawykach, czyli jak żyć bardziej ekologicznie

Myślę, że dość trudno byłoby mi przypiąć łatkę eko-oszołoma, czy eko-matki, bo nimi nie jestem i z wielu powodów pewnie się nimi nie stanę. Mam jednak świadomość tego, że wszystko co robimy, wpływa na jakość życia na Ziemi i to, jakim powietrzem oddychamy. Wierzę również w to, że każda moja decyzja może mieć wpływ (nawet niewielki, ale jednak) na to, w jakim otoczeniu żyjemy i w jakim stanie jest nasze środowisko. ...

Czytaj więcej

Jak pić więcej wody? 7 prostych sposobów dla każdego

Jak często słyszycie o tym, że codziennie należy wypijać minimum 2 litry wody dziennie? A jak często te zalecane 2 litry wody wypijacie? Powodów do tego, by nie pić wody jest dużo, wiem. A to nam nie smakuje, a to nie czujemy pragnienia, albo zwyczajnie nie mamy już miejsca na wciśnięcie szklanki wody, bo właśnie skończyliśmy pić 5 filiżankę kawy. I bagatelizujemy to, że odczuwamy coraz większe zmęczenie, rano po ...

Czytaj więcej

Zdrowe nawyki wpływające na jakość mojego życia

Żyć zdrowo, w zgodzie z samą sobą i w otoczeniu ludzi, których kocham - to najważniejszy cel, jaki stawiam sobie każdego dnia. Troszczę się o bliskich, nie zapominam jednak też o sobie. Wiem, że mój własny rozwój, dobre samopoczucie i zaspokajanie ważnych potrzeb są niezbędne, abym czuła się szczęśliwa i spełniona. Dzięki temu mogę dawać też szczęście najbliższym. Pomagają mi w tym zdrowe nawyki, które wpływają na jakość mojego życia, ...

Czytaj więcej

5 dobrych nawyków, które pozostały mi po odchudzaniu

Wiecie jak to jest z dietami. Dzisiaj się odchudzamy, jutro waga pokazuje 2 kg mniej, pojutrze zjadamy torebkę ciastek i zaczynamy wszystko od początku. Albo nie zaczynamy, bo już nam się nie chce. Sami napędzamy to koło i wpadamy w pułapkę wiecznych diet, które albo nigdy się nie kończą, albo wciąż zaczynają się od początku. I na nasze nieszczęście, nic z tych diet nie wynosimy. To znaczy wynosimy, bo przecież utrata ...

Czytaj więcej
Close